Co je to koučink a jak to při koučovacím sezení vypadá?

Koučink je jedním z mnoha terapeutických nástrojů.

Kouč je vlastně takový trenér, který nám pomáhá dosahovat lepších výsledků v různých oblastech. Je vhodný pro situace, kdy se chcete či potřebujete dostat z nějakého pomyslného bodu A do bodu B.

Například chcete přestat kouřit, připravit se na přijímačky na vysokou školu, získat lepší práci, překonat zklamání z rozvodu, začít podnikat či cokoliv jiného.

Stejně jako když chcete zhubnout a nevíte jak na to, tak využijete služeb nutričního poradce, který vám vytvoří jídelníček na míru, nebo si najmete osobního trenéra, který vám vytvoří cvičební plán a bud dohlížet na to, jak jej dodržujete.

Tak i kouč vám s vaší pomocí vytvoří osobní plán na míru podle potřeb vaší konkrétní situace.

Dokonce jeho služeb můžete využít i právě u příkladu, kdy chcete zhubnout. V těch situacích, kdy ať děláte co děláte, nedokážete u cvičení vydržet či dodržovat jídelníčky a opětovně hřešíte. Je totiž dost dobře možné, že v tom je jiný, emocionální problém.

Já se zaměřuji právě na to emoční koučování.

Pomocí takového kouče a jeho citlivě vedených otázek byste mohli být schopní se k jádru vašeho problému dopracovat a vytvořit si takový plán, jak nutriční či cvičební, který jste schopné dodržet. Při něm jsou zohledněny vaše emocionální výkyvy, pracovní proces, rodinné vazby, odpočinek a další faktory, které by mohly stát na cestě mezi vámi (bod A) a vaším snem (bod B).

S pomocí kouče se ze snu stává reálný plán s pevně danými dílčími kroky a úkony.

Je vhodné aby sezení byla nejprve pravidelná a častá, např. jednou týdně. Při prvním kontaktu se stanoví cíl a možné dílčí kroky.

V průběhu dostáváte od kouče – vašeho osobního trenéra – různé úkoly, které vás vedou postupně k vašemu cíli. A kouč na jejich plnění sleduje, jestli to myslíte vážně a zda se posouváte kupředu. Krom toho vám dává různé, mnohdy nepříjemné, otázky, které jej i vás vedou k jádru vašeho problému.

Na nich se často vyplavují právě ty nezpracované emoce a myšlenkové vzorce, které nás často brzdí na cestě za naším snem.

Připravte se na to, že práce s koučem není o tom, že budete dělat něco, co vám někdo jiný diktuje, ale že vás kouč vede, abyste si sami stanovili co chcete udělat, kdy to chcete udělat a jak byste to měli nejlépe podle vás udělat, abyste se dostali blíže ke svému cíli.

Kouč je jen někdo, kdo vám svými dotěrnými otázkami otevírá oči, abyste se podívali na svou pravdu, která vás brzdí.

Dle komplikovanosti zadání trvá doba koučovacího procesu, tedy celé terapie. Může to být v rozmezí několika týdnů až měsíců.

Emoční koučink zahrnuje poznání a odblokování nějaké emoční brzdy, nějaké často se opakující nepříjemné situace, kterou chce klient zlepšit či odstranit. Můžou to být třeba různé fóbie – strach z vystupování na veřejnosti, řízení auta, různé jiné podoby strachu, studu, situací co nás rozčilují, nemůžeme je vystát, ale ani se jim vyhnout.

Může to být ale i třeba nemožnost najít si vhodného partnera nebo odpovídající práci.

Všude tam je zapotřebí rozkódovat dané emoce a myšlenkové vzorce. Je to jakoby klient pomocí kouče otevíral ty zamčené komnaty o nichž se hovoří v pohádkách. A v té poslední nalezne hledaný poklad, který je důležitý k jeho životu v radosti.

To přece nezní špatně, že? Troufnete si na to?