Míla López Štětinová

Jsem terapeut rodinných konstelací a kouč emoční inteligence.

Mou specializací je práce s depresemi a traumatem. Mou prioritou je práce na osobním a duševním rozvoji, mé učení je právě o prevenci a předcházení duševních a mentálních problémů.

Svým klientům předávám účinné nástroje emoční inteligence a psychohygieny, aby byli schopní si sami pomoci v náročných obdobích života.

Také chci o sebe pečovat!
31.1. 2025

Porovnání různých terapeutických přístupů II.

1. Mindfulness: Přítomnost v okamžiku Mindfulness, neboli vědomé prožívání, je technika zaměřená na plné uvědomění přítomného okamžiku. Zahrnuje soustředění se na to, co právě cítíte, vidíte, slyšíte a jaké emoce nebo myšlenky se ve vás odehrávají. Pomáhá lidem zpomalit, odpojit se od automatických reakcí a vytvořit prostor pro vědomé rozhodování. Praktické příklady aplikace mindfulness: Kdy je vhodné mindfulness použít: Tipy pro začátečníky:...

Celý článek
Míla Štětinová0 157x
8.1. 2025

Porovnání různých terapeutických přístupů I.

Jedním ze základních pilířů osobního rozvoje a žití šťastného života je sebepoznání. Poznání vlastní osobnosti, svých silných i slabých stránek, poznání našich emocí a toho, jak reagujeme v určitých situacích. Je užitečné vědět, které oblasti nám jdou snáze a které naopak vyžadují větší úsilí, abychom se na ně mohli zaměřit a zlepšovat je. Dnes bych ráda stručně představila některé techniky práce s osobností,...

Celý článek
Míla Štětinová0 130x
9.12. 2024

Zamyšlení o víře

Nedávno jsem narazila na své fotografie z mojí poutní cesty do Santiaga de Compostela. Uskutečnila jsem ji v květnu roku 2008. Bylo to pro mne splnění závazku za to, že jsem úspěšně složila státní zkoušky na vysoké škole. Měla jsem dlouho chuť uskutečnit tuto spirituální cestu v souvislosti se smrtí mého otce. Cítila jsem, že se potřebuji s tématem jeho sebevraždy nějak vypořádat a hledala...

Celý článek
Míla Štětinová0 114x
25.11. 2024

Štěstí, to je tak přeceňovaný stav!

Žít šťastný život. Je to něco, po čem všichni touží. I já za tím neustále směřuji a ve své práci to zmiňuji. Jenže je to opravdu takové jak si myslíme? Jedni si to představují jako žít zamilovaní se svým milým od svatby až na věky, jako se to s oblibou říká v pohádkách. Jiní v tom vidí život v obrovském bohatství. Ale jinak je...

Celý článek
Míla Štětinová0 120x
11.11. 2024

Co je to koučink a jak to při koučovacím sezení vypadá?

Koučink je jedním z mnoha terapeutických nástrojů. Kouč je vlastně takový trenér, který nám pomáhá dosahovat lepších výsledků v různých oblastech. Je vhodný pro situace, kdy se chcete či potřebujete dostat z nějakého pomyslného bodu A do bodu B. Například chcete přestat kouřit, připravit se na přijímačky na vysokou školu, získat lepší práci, překonat zklamání z rozvodu, začít podnikat či cokoliv jiného. Stejně...

Celý článek
Míla Štětinová0 116x
28.10. 2024

Životní minimalismus = zjednodušení života pro nalezení hlubšího smyslu.

Minimalismus je široký koncept, filosofie, která se projevuje v různých oblastech, jako je design, umění, architektura a životní styl v posledních letech se stala populární. Jistě znáte skandinávský či japonský design, které se vyznačují jednoduchými liniemi a kladou důraz na harmonii s přírodou. Nejspíše jste také slyšeli o feng-shui, zen buddhismu či úklidových a organizačních postupech Marie Kondo. Tam všude jsou znát...

Celý článek
Míla Štětinová0 139x
26.9. 2024

Fyziologické změny při depresích a v těžkých životních obdobích

Naše tělo neustále reaguje na naše životní události a náš mozek při tom produkuje odpovídající hormony. V tomto článku si vysvětlíme jak reagujeme na stresové faktory a jak se to následně projevuje v našem těle, pokud jsme stresovým faktorům vystavováni dlouhodobě. Fyziologické projevy při nadměrném stresu, zátěži, depresi nebo traumatu jsou komplexní, protože zahrnují různé systémy těla včetně nervového, endokrinního a svalového....

Celý článek
Míla Štětinová0 135x
24.7. 2024

Téma, které může totálně proměnit váš život – psychohygiena a osobní (duševní) rozvoj

Je naprosto běžné, že se věnujeme péči o tělo. Sportujeme, abychom byly v dobré fyzické kondici, pečujeme o naší pleť a stravu. Mnohé z nás jsou expertky na zdravou, vyváženou a ekologickou stravu, máme zmáknuté jídelníčky pro nás i naše děti. Stejně tak používáme super bio produkty v péči o tělo. Ale jak moc se staráme o naší duši a naší mysl? Která z vás je expertkou na emoce? Každodenní...

Celý článek
Míla Štětinová0 247x
3.3. 2024

Vytahování kostlivců ze skříně aneb „Rodinné konstelace – co to jako je?“

„Co jsou to vlastně ty rodinné konstelace? To zní dost pochybně!“„Konstelace, to musí být něco s hvězdami, takže asi horoskopy a to mě nezajímá! Na šarlatánství mne neužije!“ Pomyslí si nejspíše řada lidí… Někdy je názor našeho ega tak silný, že nechce znát odpověď a já nemám možnost ho přesvědčit. Pokud k takovým lidem patříte, tak dál už nečtěte! Jedná...

Celý článek
Míla Štětinová0 199x
28.2. 2024

Cesta od sebevraždy k duchovnímu rozvoji: Příběh osobní transformace

Hlas mojí mysli by mi říkal, že na ztrátě někoho blízkého není vůbec nic pozitivního, že to je velká bolest, kterou nikdy nepřijmete a jizva, která se nikdy nezahojí. A odsoudila bych toho člověka jako někoho nevědomého, kdo nejspíš nikdy nikoho a nic neztratil a nebo někoho velmi necitlivého a netaktního, když se mne takhle ptá. Když mi bylo šestnáct let...

Celý článek
Míla Štětinová0 156x